胡思乱想

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拼音: hú sī luàn xiǎng
日本語訳: あれこれとつまらないことを考える、妄想する、根拠のないことを思い悩む
成語の構成: 「胡」（でたらめに、勝手に（「胡説」の胡と同じ））＋「思」（思う、考える）＋「乱」（乱れて、秩序なく）＋「想」（想像する、考える）
意味: 根拠のないことや非現実的なことを、とりとめもなくあれこれ考えること。多くの場合、ネガティブな心配事や疑念、あるいは無益な空想にふける状態を指し、批判的または自戒的なニュアンス（貶し言葉）を含みます。

「胡思乱想」は、以下のようなニュアンスを含みます。

「胡思乱想」は、主に以下のような文脈で使用されます。

不安や疑念（アドバイス・禁止）: 相手が不必要な心配をしている時に、「変なことを考えるな」とたしなめる際によく使われます。
- 例：「你别胡思乱想了，医生说你的身体很健康。」
  （余計な心配をするのはやめなさい、医者は君の体は健康だと言っているよ。）
集中力の欠如（自己反省・描写）: 勉強や仕事に集中できず、雑念が浮かんでしまう状態を描写します。
- 例：「我今天上课总是走神，脑子里一直在胡思乱想。」
  （今日は授業中ずっと上の空で、頭の中でずっとくだらないことを考えてしまっていた。）
恋愛や人間関係（嫉妬・誤解）: パートナーの浮気を疑ったり、相手の言動を深読みしすぎたりする心理状態を指します。
- 例：「他不回信息是因为在开会，你不要一个人在家胡思乱想。」
  （彼が返信しないのは会議中だからだよ、一人で家で悪い方に考えすぎないで。）

その他の例文:

与其在这里胡思乱想，不如直接去问个清楚。
（ここであれこれ妄想して悩むより、直接行ってはっきり聞いたほうがいい。）
睡觉前不要胡思乱想，否则容易失眠。
（寝る前に余計なことを考えると、不眠になりやすいですよ。）
这只是个谣言，大家不要胡思乱想，制造恐慌。
（これはただの噂です、皆さん根拠のない憶測をしてパニックを起こさないように。）
由于压力太大，他最近总是胡思乱想，觉得自己会被解雇。
（プレッシャーが大きすぎて、彼は最近悪い妄想ばかりして、自分が解雇されると思い込んでいる。）

日常会話での頻度: 非常に高く使われる口語的な成語です。「别胡思乱想（変なこと考えないで）」は、落ち込んでいる人を励ます決まり文句の一つです。
「胡」の意味: 「胡」は古代中国における北方異民族を指す言葉でしたが、そこから転じて「道理に合わない」「でたらめな」という意味（胡説、胡来など）を持つようになりました。
メンタルヘルスとの関連: 現代では、ストレスや不安障害による「反芻思考（ぐるぐると悩み続けること）」を指す言葉としても使われます。

類似成語:
- 想入非非 (xiǎng rù fēi fēi): 現実離れした空想にふけること。しばしば性的な妄想や、叶わぬ夢を指す場合に使われます。link
- 异想天开 (yì xiǎng tiān kāi): 常識では考えられないような突飛なことを考えること。実現不可能な計画を指すことが多いですが、文脈によっては「独創的」とポジティブに捉えられることもあります。link
反義成語:
- 脚踏实地 (jiǎo tà shí dì): 地に足をつけて、着実に物事を行うこと。link
- 全神贯注 (quán shén guàn zhù): 精神を一点に集中させること。
- 实事求是 (shí shì qiú shì): 事実に基づいて真実を求めること。link

「胡思乱想」は、根拠のないことやネガティブなことをとりとめもなく考える状態を指します。不安に駆られている人に対して「考えすぎだよ（别胡思乱想）」と声をかける際によく使われます。単なる空想よりも、精神的に不安定で無秩序な思考状態を強調する表現です。

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